🌅モーニングノート📒69章 運動の効果実感🏃‍♂️たるみが浮き彫り🍖 朝のジョギング🏃‍♂️と夜の筋トレ💪で絞れている体にも⁉️余った脂肪がぶら下がっている‼️走れば揺れて😅筋肉に付加をかけ様とすると邪魔になる 食事制限すると馬力が出ない代謝の衰え😜 50代の限界