【⏱️有酸素運動にかける時間⏱️】 30分〜60分程度がオススメ👍 ✅日常生活＋αで可能 ✅このくらいの時間をかけると脂肪燃焼しやすい ✅長くやれば良いわけでもない ✅無理なく続けられる このくらいであれば運動のための時間を作らなくても良いので、継続しやすいです😀