「マガジンの栄養学コラム～シャロちゃんの栄養学のご案内」～日常系アニメ シャロちゃんが語り手! 栄養学を興味深く描いています。例えば糖質。摂りすぎると脂肪になりますが、車で言えばガソリン。食事をしても時間が経つほど減ります。知らず識らずの内にぼーっとするのです。続きはマガジンで!

「ビタミンCは多く摂るほど良いは、間違いです」～シャロちゃんの栄養学 Cと8種あるB群は水に溶ける水溶性ビタミン。多く摂っても汗や尿と排出されてしまいます。食事のたびにがポイントになります。ただ喫煙や強く ストレスがあると体が対抗するため、より多くのCが必要とされるのは注意です。

マガジンの栄養学コラム「シャロちゃんの栄養学」のご紹介～https://note.com/kyokoringsummer/m/medbd56c91a30 日常系アニメ ごちうさのシャロちゃんを語り手にした分かりやすく面白い栄養学のコラム です。食に関わる睡眠や専門的にウェイトトレーニングを積む方にも 様々なテーマをお話しています。

シャロちゃんの栄養学「ミネラルのお話」他も一緒に摂ってこそ～ 地味な存在ですが。例えば足がつるのを防ぐカリウムはバナナなどに 多く含まれます。ただミネラルは消化吸収が良くないので 他のビタミンやたんぱく質など合わせ取ることでミネラルの吸収率も 高まります。組み合わせが大切です。