「なぜ寝る前に食べることが良くないのか?」マガジン「シャロちゃんの栄養学」 から～就寝中に消化しきれていない食べ物があると、胃が動いている状態に なり睡眠を阻害してしまいます。では何時間前に食べ終われば? おにぎりの ような具が少ないものなら消化に約2時間と意識すると良いでしょう