今年一番の冷え込み 流石に 電車内でもコートを脱がずでした(何時も車内は暑くてコート脱いでます💦) 晴天な朝 朝ラン内の公園の池もうっすら氷が張っていました 今週から走りの見直ししてます 距離＆スピードを気にせず 左脚の腿上 指をしっかり開き小指意識 腕振り 意外とタイム良

今朝は今季一番の冷え込みとなったところも多かったそうです。東京都心、大阪、名古屋などは今季の最低気温を更新しました。気温が0℃近くになると寒いに【痛い】が混ざってくるような気がします。防寒対策をしっかりして体調を崩さないようにしたいですね。