今年一番の冷え込み
流石に
電車内でもコートを脱がずでした(何時も車内は暑くてコート脱いでます💦)
晴天な朝
朝ラン内の公園の池もうっすら氷が張っていました

今週から走りの見直ししてます
距離＆スピードを気にせず
左脚の腿上
指をしっかり開き小指意識
腕振り
意外とタイム良