【小さなことから習慣を変えていくことで将来大きな成果を生む】 食事：ジュースを水に変える 会話：同僚と1日に1回は会話をする 集中；1hデバイスフリーの時間を設ける 充電：寝る前にストレッチをする お金；毎月●万円貯金する 運動：1駅降りて歩く （マイクロステップ）