【ほぐし推し！】 土日はずーっと動画作成作業！座っている時間が普段より長いので肩と背中を中心に腰も固まります。時々立ち上がって肩甲骨を動かす運動をしたり散歩してきたり。夜はストレッチローラーでふくらはぎをころころ(気持ちよくてそのまま寝そう) 鍛える前にまずほぐしです！(^^)/

謎の物体 健康用具だけが増えていく… 今朝も駅まで汗だくジョギングという名の速歩き 今日は中盤苦しくなった 呼吸を意識して走るとあれなのかな

最近の健康法について。健康は意識改革から始めるものだと思っています。まずは水分は寝る前にコップ1〜2杯を飲んでから寝るようにし、ふくらはぎ、もも裏、腰にストレッチローラーを当てて筋肉ほぐし。これで安眠でき、疲れにくく、風邪ひかないようになりました。ご参考になれば嬉しいです♪