https://youtube.com/shorts/e3CQ_mEegXY?si=XitRtWMHC_VWgLr9 ⇧ 8秒は支援する側や話しかける側から⭐︎ 音もなく落ち着くこと、深呼吸 ８秒でも【深く】なれるオススメ 【頭の中で自分だけが落ち着く何か】を思い浮かべるのもあり😊 青二才は満ちた泪月🌕が海の水面に沿いながら青白くor紅白く映るもの✨