感謝日記をつけよう。一日の終わりにまとめてやろうとしても無理。毎日たくさんの小さないいことが起こっていても、すぐ忘れてしまうから。何かいいことを発見したら、即、手近な紙に走り書きする。それだけ。あとは忘れても構わない。エゴの策略ですぐ無視される小さないいことをきちんと認める目的。