おはようございます。 新生活が始まって3ヶ月経つのに 気持ちも頭もフル回転してる日々で 呼吸が浅くなってるなぁと 感じることも多くなってきて… しばらくしてなかったヨガを また少しずつ生活の中に入れていきたい。 まずは一日のどこかで ゆっくり息をしようと思います。

この1ヶ月ほどかな… こどもたちが寝たあとに ウォーキングに出ています。 行く前は寒くて少し身構えちゃうけど 歩き出すと ヒンヤリとポカポカが だんだん心地好くなってきて… 大好きな音楽を聴きながら 空を見上げたりして ひとり時間を味わってみると また明日もがんばろうと思えます。