宮崎 青島太平洋マラソンへの練習

金沢マラソン後の練習メニュー。「キロ9で！」と言われてから

お世話になっている鍼灸院で、「キロ８で走っているのですが金沢マラソンのダメージが消えません」と相談したら「キロ８でも今のあなたには速すぎるのです。キロ９にしましょう」と言われ、より厳密にはキロ９で走ればよいのではなく、その日のコンディションで走れるであろう1KのMaxの2倍のペースでJogしなさい、ということ。

11日間で138.1KのJog

11/14　15.2K（8'59/キロ）
11/15　10.0K（9'15/キロ）
11/16　11.7K（9'00/キロ）
11/17　10.0K（9'18/キロ）
11/18　11.3K（9'01/キロ）
11/19　12.5K（9'00/キロ）
11/20　17.5K（8'55/キロ）
11/21　24.2K（9'00/キロ、うち10Kだけ6'30）
11/22　雨のため休足
11/23　14.9K（9'07/キロ）
11/24　10.8K（8'41/キロ）

てな感じ。基本はキロ９ペースをメドにとてもゆっくり走ってます。それでもまだ時折左ひざ裏に引きつりを感じる状況。まだダメージは癒えてないようです。
このままキロ９でいいのか？青太は大丈夫なのか？とあせって先生に聞いてみましたが、違和感があるうちはゆっくりJogを続けなさい、とのこと。残り３週間を切った青島太平洋マラソンのことが気にはなるものの、気にしててもしょうがない、ということか。
やはりまずは脚の違和感を取り除くことが何よりも最優先。青島でまた満足の行く走りができなかったとしても、それでランニングが終わりなわけじゃない。間に合わなかったらまた次の機会、そこでもだめならさらにその先。あせって無理するのでなく、ちゃんと脚の故障を癒やし、フルをしっかり走れる脚を作り、万全のコンディションでフルを走り切ることを目指して、明日もまたキロ９で走ろうと思います。

青太まで、あと18日！