#539 速く走れるようになるにはどうすればいいのか？

2021年7月29日 20:05

ラン歴：１年と２ヵ月、サブ５を目指す！

僕はまだ初心者に毛が生えたぐらいの力量だが、

現時点で言えることは・・・

ゆっくりと時間をかけて距離を伸ばしていき、

・意識するのは胸と膝
・ピッチと脚の回転
・気持ちよく、リズムよく走る

・急に距離を伸ばしてはいけない
・痛み、違和感があったら走ってはいけない

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