#539 速く走れるようになるにはどうすればいいのか?
ラン歴:1年と2ヵ月、サブ5を目指す!
僕はまだ初心者に毛が生えたぐらいの力量だが、
現時点で言えることは・・・
ゆっくりと時間をかけて距離を伸ばしていき、
月間走行距離300km以上走って
5年も経てば速くなってるさ。
ランニングスタンス
・意識するのは胸と膝
・ピッチと脚の回転
・気持ちよく、リズムよく走る
してはいけない
・急に距離を伸ばしてはいけない
・痛み、違和感があったら走ってはいけない
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