#791 ランは気持ちいいぜラン
ラン歴:1年と8ヵ月、サブ4.5を目指す!(63歳、最終目標3.5)
1月16日(月)
今日は実家と僕のマンションの往復ラン。
僕のジョギングは、
・ボルグスケールで11~13あたり
・ピッチが185spm以上
・走り終わった時、息が切れてないこと
僕のマンションから実家まで
今日は走るかどうか直前まで迷った。一昨日土曜日のロングランで昨日は太ももに張りがあったし・・・今日走っていいものかどうか?
でも、今日は張りが無かったのでとりあえず走ってみた。結果、全然大丈夫。いつも通り走れたぜ。
実家から僕のマンションまで
ボルグスケールは13~14。気持ちいいと思いながら走ってみた。実際、気持ち良かったぜ。ラストはちょっと上げてみた。
右足底部は全く問題なし。感謝。
ランニングスタンス
してはいけない
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