#929 スロージョグ再開

ラン歴：２年と２ヵ月、サブ４.５を目指す！（６４歳、最終目標３.５）

７月２３日（土）

先週の日曜日に右ふくらはぎを痛めてしまった。

スロージョグ

なので、一週間経った今日、スロージョグをしてみた。

歩幅を狭くし、お尻、ハムストリングスを意識しながら走った。
２キロちょっと走ったところでストップ。
何でもないうちに止めとかないとね。

走り終わって、ガーミンをストップするのを忘れて３００ｍほど歩いたかな。
なので、２.５キロは走ったと思う。

こんな感じで、少しずつ距離を伸ばしていくか。

もうちょっとピッチを刻まないとな。

脚は何ともなく、無事に走れて感謝。

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