#445 ８０分ジョグ

左ふくらはぎ故障中。

５月８日（土）ＤＡＹ ９１

最初、飛ばしてしまった。

５分／ｋｍくらい。

２０分くらいで歩いてしまい、その後何度も歩いた。

５回くらい歩いたな。

でも、トータルで８０分は頑張ってみた。

朝の８時ごろから走り始めたのだが、今日は滅茶暑くて・・・

熱中症になりかねない。

まだ暑さに体が慣れてないからね。

その暑さのせいもあり、途中止まってしまったと思うが、

なにしろもっとゆっくり走らないとな。

５’４０”／ｋｍ　くらいで。

ふくらはぎは全く問題なし。感謝。

ピッチ（ｓｐｍ）

前半は良かったな。

まあ平均が１８１だから及第点か。

ランニングスタンス

・意識するのは胸と膝
・ピッチと脚の回転
・気持ちよく、リズムよく走る