#287 エブリベンチ

エブリベンチってのを開始しようと思う。

・ＭＡＸ重量の７０～７５％
・５Ｒｅｐｓ　ｘ　５Ｓｅｔｓ
・フォームを正確に
・２週間続けた後、週１～２のオフを取る
　（オフはＭＡＸの６０％で３発３セット）

エブリベンチって言うくらいなので毎日行うのである。

超回復を全く無視したワークアウトだが、パワーリフターはＫＥ－ＴＡさんのようにこれで成功している例が少なくないようだ。

僕のように伸び悩んでいるのはどこかに問題があるはず。

色々やってみるのもアリだと思う。