#1106 やっと７キロ走れたぜ！

ラン歴：３年と１ヵ月、フル4時間を目指す！（65歳、最終目標3.5）
右ふくらはぎ故障中（軽い肉離れ？）
回復期間：９週間：6/21（水）～ 8/22（火）

６月２４日（土）

中１日、今日は７ｋｍ。

４ｋｍ　＋　３ｋｍ　
（インターバル３分）で走ってみた。

右ふくらはぎに軽い肉離れを起こしてから約２ヵ月。
初めて７ｋｍを走ることが出来た。
良かった。

Ｅペースでちょっとかったるいが、
走れるだけ幸せ。
と、思うことにしよう。

気温は２８℃でちょっと暑かったが
僕は暑いのには強いのだ。
寒いのは、めっぽう弱いけど。

久々に神明六木遊歩道（東京・足立区）を走った。
その入口に自販機があってコーヒー９０円だから
ここを通るときは必ず休憩がてら飲むのさ。
美味いわ。
来週は９ｋｍだな。

うん、Ｅペースは守れたね。
これでいいのだ！

べりーぐっど。
やっぱりこうでなくちゃ。

まあまあか。

ほんまかいな。

無事に走れて感謝。

ギア

ボディメーカーのアッパーニットスニーカー　エアクッション

ゆっくり進化

地味にコツコツと歩んでいこう