#808 サブ４.５を目指す、月報

ラン歴　１年と９カ月（６３歳、最終目標３.５）

１月は

走った回数　１２回
走った距離　２０４．６４ｋｍ
走った時間　２０時間３２分
ペース　　　６’０１”／ｋｍ

　今月の月間走行距離目標は１９６ｋｍだったが、見事達成したぜ。念願の月間２００キロ、そして人生初の３０キロも走った。痛いところはどこもなく、概ね順調。

過去１年の走行距離

今月の記録

今後の目標

　２月の月間走行距離は１月と同じで１９６ｋｍを目標とする。３月にはお一人様フルマラソンを走る予定。

　

今後の予定
１、２月　　　　１９６ｋｍ
３、４月　　　　２３５ｋｍ

僕のランニング推移

ランニングスタンス

・意識するのは胸と膝
・ピッチと脚の回転
・気持ちよく、リズムよく走る