#459 １００分ジョグ

左ふくらはぎ故障中。

５月２２日（土）

ガーミンコネクトがうまく動かない。

仕方ないので時計の表示を載せておく。

今日は１００分ジョグ。

先週の土曜日に９０分走って、一週間しかっり休んでの１００分ジョグ。

何故１週間休んだかというと、ふくらはぎが心配だったから。

そろそろ疲労がたまって痛み出すんじゃないかと、過去の経験から思ったので。

今後、３週間頑張ったら１週間休むようにしようかな。

今日は暑くもなく快適だった。

５’４０”／ｋｍ　だからまあまあか。

普通に５’３０”／ｋｍ　だと良いんだがな。

まあ、そのうち達成できるだろう。

　

今日もふくらはぎは全く問題なし。感謝。

ピッチ（ｓｐｍ）

コネクトできた。

時計もスマホも再起動するとペアリングできるね。

で、ピッチは思った通り低かったな。

次回、気をつけよぉ。

ランニングスタンス

・意識するのは胸と膝
・ピッチと脚の回転
・気持ちよく、リズムよく走る