#990 ホイップ式変化走４

ラン歴：２年と６ヵ月、サブ４.５を目指す！（６４歳、最終目標３.５）

１１月８日（火）

信長や光秀も赤い月を見たのだろうか。

火曜日はホイップ式変化走となりつつある。

WHIP ＃４

僕は６分を基準とする。
１　６分
２　５分３０秒
３　６分３０秒
それぞれ１キロずつ走って、これが１セット。
通常は４セットらしいが、僕はまだ初心者なので３セット。

走った時の感触

　苦しさ　・・・😄　ほとんど無し
　ペース　・・・😄　まあ良し
　疲労度　・・・😄　ほとんどなし

自己評価（5点満点）
★★★★★

イイ感じで走れた。
４週前に初めてホイップしたのだが
その時は走り終わった時、けっこうな疲れを感じたが
今日は全く。
慣れたのかな。
もう、４セットにしてもいいかな。

ピッチ

ピッチはイマイチ！

無事に走れたことに感謝。

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