#56 フルマラソンに挑む⑮

2020年5月7日　スロージョギングを始める。１年かけてフルマラソンに挑戦します。

第１５週

８月１３日（木）

８月１６日（日）１００分ジョグ

ウォームアップ：４分歩いて
メイン：９４分ＪＯＧ（途中ちょこまか歩く）
クールダウン：１５分歩く

56.5kg　   9.6%

２日前のリベンジ、１００分ジョグに挑みました。

夜の８時から走ったのですが、たくさん食べた夕食が６時で、そのせいかお腹が少し痛くなりましたね。

３０分ほど経ってやっとお腹も落ち着き快調に走れました。ボルグスケールは１２～１３くらい。ちょっときついけど気持ちいい、って感じ。

結局９４分でギブしたのですが、まあ、どこも痛むことなく良かったです。

暑い日が続くので早朝（日の出前）か夜走るかしかないですね。