#602 金木犀の香りラン

ラン歴：１年と４ヵ月、サブ５を目指す！（６３歳、最終目標３.５）

９月１１日（土）

土曜日なのでちょいロングラン。

ひさびさにペース走にしてみた。

が、中間地点でちょっと休憩。

頑張れば６０分は行けたと思うが・・・

しかも、ラスト３キロはペースが落ちてるし。

まだまだ５分４０秒ペースではジョグは出来ないってことか。

中川公園

ちょうど中間地点に中川公園があるので中を走ってみたが、金木犀の香りがして「もう、秋か」って、思ったね。

ピッチ（ｓｍｐ）

まあまあかな。

特に前半は良かったな。

ランニングスタンス

・意識するのは胸と膝
・ピッチと脚の回転
・気持ちよく、リズムよく走る

してはいけない

・急に距離を伸ばしてはいけない
・痛み、違和感があったら走ってはいけない
・スピード練習は週に２回以上してはいけない