#533 やっぱりピッチさ
ラン歴:1年と2ヵ月、サブ5を目指す!
7月22日(木)
火曜と木曜は、実家との往復ジョグ。
今日は往路、復路共に普通のジョグにしといた。
ピッチを意識してね。
速く走るときもゆっくり走るときもピッチが大事だと思うなぁ。
ちょこまか走り。
LSDのときもちょこまか走りで行こうっと。
ピッチ(smp)
今日はピッチを意識して走った。
そう、ちょこまか走り。
バッグを背負っているとガーミンは正しく表示しないが・・・
まあ、この程度ならいいだろう。
ランニングスタンス
・意識するのは胸と膝
・ピッチと脚の回転
・気持ちよく、リズムよく走る
してはいけない
・急に距離を伸ばしてはいけない
・痛み、違和感があったら走ってはいけない
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