#564 左ひざは問題なし

ラン歴：１年と３ヵ月、サブ５を目指す！

８月１８日（水）

やっと晴れた。

左ひざが心配だったが走ってみた。

今日はゆっくりかかと着地で。

かかと着地ならひざの違和感が感じられないだろうと思ったからだ。

予想通り、違和感はほとんど感じなかった。

これなら大丈夫だな。

次回は２日空けて土曜日さ。

ピッチ（ｓｍｐ）

なかなかイイね。

最初の７００ｍくらいは速歩なので赤色なのさ。

ランニングスタンス

・意識するのは胸と膝
・ピッチと脚の回転
・気持ちよく、リズムよく走る

してはいけない

・急に距離を伸ばしてはいけない
・痛み、違和感があったら走ってはいけない
・スピード練習は週に２回以上してはいけない