#931 アキレス腱が・・・・

ラン歴：２年と２ヵ月、サブ４.５を目指す！（６４歳、最終目標３.５）

７月２７日（水）

先々週の日曜日に右ふくらはぎを痛めてしまった。

スロージョグ

４日前の土曜日（7/23）に続き
今日もスロージョグ。

前回は２.５ｋｍだったので今回は３ｋｍくらいかな、と。

走りはじめて500ｍほど経った頃か
右アキレス腱に違和感を覚えた。
『ふくらはぎ』じゃないから大丈夫だろう
と、そのまま走り続けたのだが
アキレス腱は固くなったまま。
やむを得ず、ＳＴＯＰした。

なんと、２ｋｍも走れてない。

しかも、アキレス腱は固いまんま。
その後、風呂に入って揉んでみたが・・・ダメ。
夕方７時に走ったのだが、
結局その日はビッコを引く有様。

次の日の朝はかなり回復したが

しょうがない。
焦らずにいくしかない。
いい休みだと思って。

ポチっとね