#817 いつもの往復ラン
ラン歴:1年と9ヵ月、サブ4.5を目指す!(63歳、最終目標3.5)
2月7日(月)
今日は実家と僕のマンションの往復ラン。
僕のジョギングは、
・ボルグスケールで11~13あたり
・ピッチが185spm以上
・走り終わった時、息が切れてないこと
僕のマンションから実家まで
ボルグスケールは14くらい。
一昨日のロング走28キロの疲れもなく、いつも通り走ることが出来た。
ピッチがイマイチ。気をつけないとな。
実家から僕のマンションまで
強い向かい風。ボルグスケールは14くらい。
ピッチはいいね。
右足底部は全く問題なし。感謝。
ランニングスタンス
してはいけない
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