#560 左ひざは大丈夫さ

ラン歴：１年と３ヵ月、サブ５を目指す！

８月１６日（月）

本来は明日の火曜日に走る予定だったが、明日は雨、今日は雨がやんでいるので走ることにした。

また実家と僕のマンションの往復。

左ひざは時々引っかかるような違和感があったが・・・

痛みではないから大丈夫だと思うんだけどなぁ。

痛くなったらやめればいいさ。

ピッチ（ｓｍｐ）

最初の700ｍほどは速歩だったのでピッチが赤。

その後、ピッチをしっかり意識して走った。

紫（185以上）一色なので・・・満足。

体重と体脂肪

54.5kg  10.5%

ランニングスタンス

・意識するのは胸と膝
・ピッチと脚の回転
・気持ちよく、リズムよく走る

してはいけない

・急に距離を伸ばしてはいけない
・痛み、違和感があったら走ってはいけない
・スピード練習は週に２回以上してはいけない