#359 強風の中を走る

左ふくらはぎ故障中。
が、かなり回復。

２月２３日（火）ＤＡＹ ２８

祭日と言うこともあり７０分走った。
けっこうな強風で、行きは向かい風。
たまに進まないこともあったぜ。

帰りは追い風でスピードが乗ったこともあったが、
ストライドは大きくなる。
ふくらはぎに不安のある僕にとってストライドが大きいのはヤバイ。

途中、左ふくらはぎに微かな違和感のような・・・

で、思ったのだが、
風に押されてストライドが伸びるときはかかと着地にすることにした。

また、少しでもふくらはぎがヤバイと思ったときは、かかと着地にしよう。

ボルグスケール

前半、向かい風でのボルグスケールは１２～１３くらいだったな。
後半の追い風では１２くらいか。

いづれにしてもゼェハァは無く、最後までフォームは崩れなかったと思う。

ピッチ（ｓｐｍ）

最初は良かったんだなぁ。
次回は気をつけよぉ。

ランニングスタンス

・意識するのは胸と膝
・ピッチと脚の回転
・気持ちよく、リズムよく走る