ちゃんとしてみた朝ご飯
前日に思考の滝つぼに陥り、なかなか寝付けなかった。
これ、一回ハマっちゃうと抜け出せないのよね。
しかし何とか寝れたようで、朝起きると昨夜のもやもやはなくなり、睡眠って万能薬だなと感じた。
こんな朝は、すこしでも自分の機嫌をとろうと、朝ごはんを特別な感じで用意してみた。
・柿とクリームチーズのベーグル
・柿とヨーグルト
・お紅茶
なんか朝からゆったり満たされる感じ。
なるほど、朝ごはんをちょっと丁寧にするだけで、心が豊かになるのかー。
夕飯では感じなかった、この感覚。
朝ごはんってやっぱり大事。
◆今日のまとめ
・精神衛生が悪くなったら、睡眠がいちばんの薬
・朝ごはんは丁寧にすると、こころもおなかも満たされる。
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