牛乳を飲むと骨が強くなるはウソ⁉️

牛乳＝カルシウムが豊富・背が伸びる

これは嘘ではありません
以前のこちらのノートにも書いております

牛乳にカルシウムは含まれますが
乳牛の飼育過程で投与される
人工的な成長ホルモン剤を
飲んだ際に脳が自分が出したものと
勘違いして背を伸ばすことも分かっています…

そもそも牛乳を飲んでも
カルシウムが吸収されなければ
意味がありません
お腹を下してしまう人が
大半のアジア人が牛乳を飲んで
果たしてどれほどカルシウムが
吸収され骨の形成に影響しているのか
ちょっと疑問ではあります
カルシウムとるなら牛乳以外のものでも
良いのでは？というのが個人的な感想

それとはまた別に牛乳を飲めば飲むほど
骨折しやすくなることも
最近では知られるようになってきました

動物性たんぱく質である牛乳は
体を酸性に傾けてしまうので
それを中和しようと骨からは
カルシウムが溶け出します
これを脱灰と言います

骨からどんどんカルシウムが
溶け出すと骨粗しょう症に
繋がりますので
そこを踏まえた上で
牛乳とはお付き合いすると
いいと思います😊

ただ、牛乳を一回飲んだから
すぐにどうこうなると
言うわけではありませんので
あしからず

ちなみに私がお勧めする代替商品は
豆乳やライスミルク
アーモンドミルクなどなど…♬


牛乳以外にも美味しくて栄養がある
飲み物はたくさんあるので
ぜひお試しください😊