モチベーションの維持と習慣化

以前、モチベーション維持について無料noteを書きました。

何かを継続するためにはモチベーション維持が必須であり、以下の二つのいずれかを満たすことが大切です。

①やらないと困る理由をつくる
②やりたい理由を複数つくる

①がモチベーションとしては最も強いですが、②でも緩く長く続けることは可能です。

詳しくは以下のリンクをどうぞ。（無料です）

しかし、①はともかく②の理由ですと度々サボってしまうこともあります。なぜなら一度くらい稽古をサボっても困らないからです。

それが続いて「サボり癖」という悪習慣になってしまうことが一番まずいのですが、やってもやらなくても(短期的には)困らないことに対して、人はなかなか本気になれないものです。

今日はこの②の方の解決法について書いていきたいと思います。