公式LINE悩み相談vol.3（「落ち込み」や「病み」への対処方法）

相談内容

落ち込む時はいつもそうなんですが、感情だけが大きくなります。感情に呑まれて思考停止する感じです。悲しい状態で時が止まってしまうので、そんな時は強引に寝たりするようにしてます。

気を紛らわす方法には目が向かず、ただ悲しんでいるだけで。
落ち込んでいる時は、「こうした方がいい(好きな映画を見るとか軽く運動するとか諸々)→その行動をする」の流れが全く出来なくなります。「その行動をする」事によって気が楽になったりするんだろうなぁ…とは分かってるのですが、気持ちがそちらに向きません。
はるさんは落ち込んだりしたら、どう立て直してますか？

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回答