2021年の抱負

新年あけましておめでとうございます。
今年もどうぞよろしくお願いいたします。

言葉にしてアウトプットすることにより、目標の達成率を高めたい！

ということで、2021年の抱負をnoteに書いて、２週間ごとに読み返すことにしました〜。

①肉体を強化して、免疫力を高める

ダイエットを「体脂肪を落とす方法」から「筋肉量を増やす方法」に切り替えることにしました。

脂肪を落とすことだけ考えていると免疫力が一気に弱まってしまうので、コロナ禍にはふさわしくないと考えたからです。

今は平均筋肉量の1.05倍が全身バランス良く付いています。まずはここから、25%強化を目標にします。

スポーツジムには通わず、自宅トレーニングを中心です。
これは「ジムにお金払っているから、努力している」と思い込むのを避けるためです。

そして、メンタル面の強化はあえてしません。肉体とメンタルを鍛える努力を同時にやろうとすると、どちらか（もしくは両方が）破綻してしまいます。
「健全な精神は健全な肉体に宿る」と言いますから、肉体を鍛えることによって、結果的にメンタル面が強化されると期待しています。

②アウトプットをさらに強化して、カレンダーで管理する

2020年は #毎日note で100本以上の記事を出しました。

2021年は「読みやすい文章を書く」ことをテーマに、毎日noteを続けていきます。

本業と副業のアウトプットを増やすために、作業工程を分割し、整理します。
各プロセスにかかる時間・労力を数値化して、ポイント制度を導入することにしました。
1日にクリアすべきポイントをカレンダーに入れておき、ゲーム感覚で進捗を管理するシステムを作ります。

1週間、1ヶ月といった単位で目標ポイントを達成し、1日単位のミクロな視点でノルマを達成できなくてもリカバリーできるようにすれば、ストレスや体調不良、急な仕事にも対応できると期待しています。

③時代に対応した仕事をする

コロナ禍で完全に世界が変わりましたので、それに対応した仕事を2020年春から始めました。
2021年はそれを強化しつつ、新しい挑戦を軌道にのせ、収益化をします。

・ダウンロード販売の強化

・FANBOXのコンテンツ充実

・Kindle書籍の発行

・在庫をもたない販売

・人と人とをつなぎ、連携する

・SNSの戦略的活用と実践→エンゲージメント率を高める

・コラボ活動の強化と実践

・作業時間を1/5以下にして、生産性を強化

・YouTubeから人の役に立つデザインの情報を発信

④常に断捨離と整理整頓をする

物だけでなく、データ、情報、思考、人間関係の整理整頓を「当たり前のように」やります。

「やるぞ！」と意気込むとエネルギーを消耗しますので、呼吸するのと同じくらい自然に生活の一部に馴染ませていきます。

⑤迷わない、探さない

物を探している時間は無駄ですし、悩んでも仕方ないことに時間を費やしたりストレスを抱えるのは良くないので、やめます。

そもそも探さなくてよいような環境を構築します。整理整頓は大事ですが、そもそも物自体を減らすことで、探す行為自体を減らします。

例えば、クローゼットの中の服を3種類にして、1週間ごとに入れ替えをします。

⑥仕事と生活の全てを記録して数値で分析・管理する

数値にして管理しないと、印象に左右されがちです。
正しく数値で管理して現実を直視し、然るべき対策をとれるように、まずはデータをすべて取得する生活に変えます。

Apple Watchが活用しやすいので、睡眠、食事、水分、仕事（各ジャンル）、移動のデータを集積できそうです。

週に1回分析の時間をとって、最適化していきます。

ざっとこんな感じでしょうか。

抽象的・概念的なものが多いのは、俯瞰した思考をしているからでしょう。結果につながるように２週間ごとに具体的目標を立て、軌道修正しながら複数同時進行で攻略していきます。

本年もよろしくおねがいします。