生まれてはじめての"マラソン"のお話 その⑤

みなさん、こんにちは。
たかはしはるな(Twitter@___takaharu___)です。

前回は「たった一言のネガティブ発言が体に及ぼす影響」をお話しました。
こちら↓

今回は足の痛みも引いて、練習再開です！

◆30分、走り続けると飽きてくる。

ただ、ただ、走る。約30分、ひたすら走る。
不安要素などがなくなった余裕からか

＼＼＼なんか…飽きてきた！／／／

昔は無音で走っていても楽しめたのに、何故だろう…

そう！それは一人で走っているから！
励まし合う仲間もいなければ、
ライバルとなる相手もいない。
孤独なランナー…自分との戦い
曲を聞きながら、走っていても飽きてくる！！！
前回と同じ曲、同じ景色
飽きっぽい性格ですが、そうも言っていられない
一週間休んでしまったこと、本番まで二週間という"焦り"も生まれました。

そこで目にしたのが
某メンタリストの方の動画で

人間は飽きやすい。
性格ではなく、脳の仕組みの問題。

と言っていたので、私はすぐさま脳ミソのせいにして
そういう生き物だから、仕方ないとして
続けられる練習方法を考えました。

・コースを毎日少しでも変える
・聞く曲を一曲でも変える、聞き始める曲を変える

小さな変化ですが、効果テキメン！
し！新鮮だ！
「飽きる」と感じることはなくなりました。

◆本番の目標

私のペースは5キロ31～34分ですので

ということで30分切ることを目標に挑むことにしました。
ただ、30分の壁が大きい…。

そのためには

・1キロあたり6分を切る
・途中で歩く回数を減らす

1キロごとで息があがってしまい、呼吸を整えるために歩いてしまうのです。
この回数を減らせば1キロ5分台で走るのも夢ではないのでは！？

あとは、ごくごく普通に走るペースを上げる。

これを目標に本番前日を迎えるのでした。

－つづく－

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