うつ病の症状、私の場合。

うつ病というと、気分の落ち込みがある
イメージが強いかと思うのですが、
私の場合、そちらは、薬のおかげか
通常はそんなになくて、
疲れやすさやキビキビと動けないことや
集中力が長く続かないことなどに
主に困ってます。

あと、人工の光が苦手で、
居間は夜は常に間接照明オンリー
（居間は照明をつけないで、
廊下の光を間接照明代わりにしている）です。

ＰＣやタブレット、スマホは
ブルーライトカットシート必須です。

それと、ＴＶが見られなくなりました。
今はどうしても見たい番組
（好きな俳優さんの出ている連ドラ）だけ
スマホから「ＴＶｅｒ」で見てます。

あと、自炊ができなくなってしまったので
現在は外食を利用してます。
ただ、これは、今住んでいる部屋の
キッチンが狭すぎて自炊に向いていないのも
一因なので、自炊（のリハビリ）ができる
部屋への引っ越しを画策しております。

最後にもう一つ、
入浴がおっくうになり、
現在週一回が限度です。
シャワーかスーパー銭湯へ行きます。
悪化する前は毎日入れていたんですが…。

症状としてはこんな感じです。

次回は私の経歴をお話します。