一日のスケジュール・解説（後編）
前回の続きで、
私の一日のスケジュールについて
細かく解説します。
・平日は夕食後、休日は昼食後に
家計簿と「記録表」を記入します。
家計簿は、持ち歩いている手帳
（石井ゆかりさんの「星ダイアリー」を
愛用）のウイークリーのページに、
レシートを項目別に記入しています。
あと、「記録表」というのはですね、
うつ病の就労支援施設に通っていた時に、
プログラムの一環で書き始めたものを
アレンジしたもので、
こんな感じで、起きた時の状態や食べたものや
（レコーディングダイエットも兼ねてます）、
その他、一日どんな風に過ごしたかを
記録しています。たまに主治医や
障害者の雇用支援センターの方に
見ていただいて、
フィードバックをもらっています。
・週一回、一週間分のTODOリストを
作っています。
そのリストの今日できたことに
花丸のスタンプを押し、かつ、
翌日やることをチェックしておきます。
同時に、翌日の吉方位と、
六星占術でいう殺界をチェックしておいて、
行動の参考にします（殺界の日や吉方位に
行けない日は、大きな行事や買い物の
予定を入れないようにしています）。
・帰宅後、Twitter、Instagram、アメブロ、
YouTubeのいつも見ているサイトを一通り
チェックします。
・スマホゲームについては次回詳しく
解説します。
・メイクを落としてパジャマに着替えた後、
約20年一緒に暮らしている
うさぎのぬいぐるみに顔をうずめて
フガフガしたりイチャイチャしたり
スキンシップをします。
毎日の大事な習慣です。
・寝る準備ができたら、祝詞を唱えます。
この本に掲載されていたものを
半年ぐらい練習して暗唱できるように
なりました。
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そして、神仏にその日一日の感謝と
翌日のお願いをします。
・消灯（今は１～２時ぐらいです。
もうちょっと早く寝られるよう
色々実験してます）
私のスピリチュアルな一日は
だいたいこんな感じです。
次回は、プレイしているスマホゲームの話を
したいと思います。
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