18.〈5秒の法則〉動き出す直前その「5秒」が大事！

早起きしよう！
朝活で読書しよう！
土日で新しいことを勉強しよう！
先にこれをやって終わらせて、スッキリ次の仕事に移ろう！

……こういうことは、日常茶飯事。
一日の中で何度も思っていることです。

やる気が出ない。
やろうと思ったけど、一歩目が出なかった。

そこにはいろんな原因があるかもしれません。

ただ、なんとか改善したい。
なんとかできるようになりたい。

やる気が出る方法は、世の中いろんな種類の方法があるようです。

罰則を設けること。ご褒美を設定すること。人に宣言してしまうこと。

などなど、たくさんの仕組みが存在します。

今回見つけたのは、とてもシンプルな、ただとても強力な法則でした。

『5秒の法則』

メル・ロビンスという方が提唱した、5秒間のルール。

人気YouTubeチャンネル『クリスの部屋』で紹介されていました。

「やる気」が出ない時に5秒で動き出す方法

何かというと、本当にシンプル。

やりたいこと、やろうということを思いついてから、5秒間……。

この間に動き出す。

それだけです。

いやいや。それだけ？
そう思いました。

例えば、布団の中で、起きようか葛藤中。

１、２、３、４、５……。

どうやらこの間に、脳はしっかりとやらない理由を考え出しているそうです。
勝手に言い訳、理由を作ってくれる。

逆に、5秒の間では理由が出てこないそうです。
その間に動き出す。そして、動き出すとその後がめちゃめちゃ楽になる。

一回動き出すことが大事だということを説いています。

ネガティブな感情が出てくる前に、布団を蹴飛ばして立ち上がってみるのです。

という内容を、面白おかしく、そして情熱的に、YouTubeで発信されています。

一歩の勇気、何か日常をちょっとだけ変えてみたい、行動力を身につけたい、そんな人へ一つのヒントになるかもしれません。

……僕もちゃんとやろう。

知っているわかっているじゃなくて、生きているか。

日々トレーニングで、体現します。