お出かけ当日・憂鬱になる時の対処法3選！

ライブまであと3時間、そろそろ家を出ないといけない。

そんなとき、私に襲ってくる「直前行きたくない症候群」

「直前行きたくない症候群」

とは、全く正式な名前ではありません。

ただ私がそう読んでいるにすぎないもので、
「楽しみにしていた予定が、行く前日や、当日になるとなんだか憂鬱になり、行きたくなくなる現象」のことをさしています。

楽しみなお出かけ直前、「直前行きたくない症候群」を発症した体験談をもとに、３つの対処法を考えたお話です！

とあるライブ前の出来事

楽しみにしていたのに憂鬱になっていました。

・この暑い中、外に出るのが嫌だ。

・ライブの整理番号悪いからアーティストが見れないんじゃないかな。

・今、雷鳴ってるから雷のせいにして行かないって選択もありんなじゃ？

こんなふうに、行かない理由を見つけるのが得意な私。

一番下のなんか、他の人に「もったいない！なんで行かなかったん？？」て言われた時の言い訳まで考えている始末。

もう、特技と言ってもいいかもしれない。

そんなこんなしてたら、ライブまであと1時間。

しかし、行くのが億劫になる。

ただ、行かないという選択肢を取るのは、チケット代がもったいないし、

行かない選択はのちのち絶対に後悔することもわかっていたからもうここは気合いで準備に取り掛かるしかない。

そう気合を入れ、ライブ出演アーティストの音楽を爆音でかけ、
私のお気にりのオレンジメイクをし、丈感短め、ワンポイントブランドロゴがおしゃれなトップスと、グレーのカーゴパンツを合わせたライブスタイルに変身！！

髪の毛は、後ろでお団子にし、ニューエラのキャップを被り、いざ、ライブへ参戦！

そうしていたら、なんとライブに早く行きたい！という思いへ様変わり。

直前行きたくない症候群が解消され、ライブが楽しみだと感じている自分がいました。

めちゃワクワク。歌っている姿が見えなくても、生歌聴きたい！元気もらいたい！そんな気持ちが湧いてきたんです。

何が要因だったのだろうか。それがわかれば、また同じようになったときに活用できるかもしれない。そう思い、以下にまとめてみました！

直前行きたくない症候群が解消された要因

①好きなものを身につける

好きなメイクをし、好きな服を着てみる。そうすると、なんだか気分も上がっていくことに気づきました。

だから、まずは自分が好きな自分づくり＝準備を楽しんでみるということ。お気に入りに包まれたら外が悪い天気でも、テンションが上がる！！

まずは、好きな自分を作ることにフォーカスを当ててみるのもいいかもですね。

②行きたいと思った時の気分を蘇らせる

そのライブのチケットを買ったということは、そのライブに行きたいと時があったというわけなので、その気持ちを蘇らしてみるというもの。

今回の私の場合、アーティストの曲をYouTubeで流し、好きだな、生で聴きたいなという感情を引き出すことに成功！

他にも、友達とテーマパークに行くのに、前は楽しみだったけど当日になってゆううつ、、。

そんな時は、行きたいと思った時の感情を思い出してみてください！

・そういや新アトラクション増えてて行きたかったんだよね
・テーマパークの音楽ってテンション上がるよね
・カチューシャ買うと気分上がるかも！

などなど、３つほど出すのがおすすめです！

③完璧主義を打破自分の中で３ついいな、楽しいなを感じれたら「良い日だった」と捉えてみる

遊びに行くことは、楽しいだけじゃなく、トラブルがあったり、嫌だなという瞬間があったりすると思います。

ただ、その嫌だなという思いに引っ張られて友達との遊びを楽しかったと言えないのはなんとももったいないですよね、、。

だから、遊びで三つ楽しい！いいな！素敵！と思ったらそのお出かけは良かったと捉えてみる！というもの

そうすると、少し心持ちも軽くなって、またお出かけすることが楽しみになるかもしれません。

以上、私の憂鬱が解消できた事例から考えてみた対処法でした！

あくまで、私の体験談からの話なので私にしか効かないかもしれませんが、もしかしたら他の人も効くかもしれないと思い書いてみました。

皆さんの日々が楽しいものになりますように願っています。

ハチ