習慣を定着させるには、条件を減らす

こんにちわ。HALです。習慣を定着させるために工夫している事は出来るだけ条件を減らす事です。条件が多いと、習慣は続きません。

例えば、朝起きて有酸素をする時にランニングマシンだと旅行に行った時に出来ない可能性があります。なので、ホテルでも出来るようなメニューを考える事が大切です。

続けたい習慣の条件を出来るだけ減らして、いつ、どんな場合でも出来るように工夫をします。そうすることで習慣を続けやすくなります。