✨✨ミトコンドリアが鍵を握るアンチエイジング✨✨

✨✨ほうれい線を消すには✨✨

1. 日焼け防止：紫外線は肌の老化を進める主な要因の一つです。外出時には適切な日焼け止めや帽子、UVカットグラスを使用し、肌を紫外線から守るようにしましょう。

2. 保湿ケア：乾燥している肌は、ほうれい線を強調させることがあります。肌をしっかり保湿するために、化粧水や乳液、クリームを使いましょう。特に、ヒアルロン酸やセラミドを含む保湿成分が効果的です。

3. フェイシャルエクササイズ：特定の筋肉を刺激することで、ほうれい線の改善や予防ができます。例えば、口を大きく動かす「アイスクリーム舐め体操」や口を閉じたまま笑う「口元ギュッ体操」などが効果的です。

4. 食事による栄養補給：ビタミンCやビタミンE、抗酸化物質を含む食品を積極的に摂取することで、肌の健康を保ち、ほうれい線の予防に役立ちます。果物や野菜、ナッツ、魚などが良い選択肢です。

5. 美容成分を含む化粧品の使用：レチノールやペプチド、ビタミンC誘導体などがほうれい線の改善に効果があります。美容液やクリームを選ぶ際には、これらの成分が含まれているか確認しましょう。

6. 美容医療の利用：効果的なほうれい線対策として、ヒアルロン酸注入やレーザー治療などの美容医療も考えられます。ただし、専門医と相談し、リスクや効果について理解した上で選択しましょう。

7. 身の肌状態や要望に合わせて取り入れると良いでしょう。また、継続的なケアや生活習慣の改善も重要です。

✨✨血管年齢を若返らせるには✨✨

食生活に加え適度な運動習慣も大切です！！
特別な運動をしなくても車やエスカレーターの使用頻度を減らし、積極的に歩いたり階段を上り下りしたりしましょう！！

✨✨AGEを体に溜めない食生活とは✨✨

ひじきやワカメ、舞茸などのキノコ類、オクラ、納豆、モロヘイヤなどのねばねば食品は、食物繊維が多いことからAGE対策になる。 舞茸には特に食物繊維が多く、食後の血糖値の上昇と糖化反応を抑え、AGE形成も抑制する。

…ここから先はYouTubeで拾える動画となっております、もし余裕のある方…ご購入頂けたら幸いです🙇‍♀。