摂食障害克服に向けて今できること

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摂食障害経験者keiからの摂食障害克服の経過やヒント。「痩せたい」も「食べたい」も諦めない、手放さない！どう向き合うかを見つめ直すことで摂食障害は克服できます！

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摂食障害で悩んでいるみなさんへのメッセージ、とは①

みなさん、こんばんは。今日は、摂食障害のことで悩み、疲れてしまっているみなさんへの、私なりのメッセージとは、ということについて書きたいと思います。私自身が摂食障害真っ只中のときは、毎日毎日繰り返される（繰り返してしまう）過食嘔吐を、もういい加減やめたい・・・と思っていました。しかし、頭（思考回路）で自分自身の「過食衝動」をコントロール（抑え込む）することができず、過食嘔吐をやめることはできませんでした。その一方で、「痩せたい」という願望は、ほぼ実現することができま

どれだけ食べたら、「過食」になってしまうのか

みなさん、こんばんは。今日は、以前コメントをいただいたことがあるのですが、どれだけ食べたら「過食」と言うのか、みたいなことについて書きたいと思います。以前の私もそうでしたが、みなさんも「過食」はしてはいけない、やりたくない、というネガティブなイメージを持っていると思います。私は、時と場合によっては、「過食」が必ずしもいけないことではないし、必要なことだと思っていますが、その話は別の機会にするとして、今日は、どこからが「過食」なのか、ということについて書きたいと思います

「やってみよう」と思ったことにチャレンジすることに囚われすぎない

みなさん、こんばんは。今日は、「やってみようかな」と思ったことにチャレンジする、ということについて書きたいと思います。私は、摂食障害のみなさんが、ほんの少しでも前に進めるようになっていただけたら・・・という思いで、日々メッセージをお伝えしています。その中で、私の経験や考え方に共感していただき、「やってみようかな」と思っていただいた方もいるかもしれません。そして実際、チャレンジしてみると、「どうもしっくりこないなぁ・・・」とか、「やれそうだったけど、なんか続

「痩せたい」や「食べたい」気持ちを諦めなくても、摂食障害は克服できますか？

みなさん、こんばんは。今日は、「痩せたい」や「食べたい」という気持ちを持ち続けても、摂食障害を克服できるのか、みたいなことについて書きたいと思います。みなさんは、摂食障害を克服する、っていうことは、「痩せたい」願望は諦めなければならない。あるいは、「食べたい」気持ちが収まってこなければ、摂食障害は克服できない。というようなことを思っているかもしれません。確かに、極端な「痩せ」・・・例えば、身長164センチで体重39キロ（以前の最痩せ時の私）の維持、とか

摂食障害って、いつかは良くなるんですか？

みなさん、こんばんは。今日は、「摂食障害って、いつかは良くなるんですか？」と聞かれたら・・・ということについて書きたいと思います。これから書くことは、あくまで私の経験や知識、あるいは私が聞いた話などを基にしています。従って、医療関係者や研究者の見解とは異なる部分があるかもしれませんが、決してそれらを否定するものではなく、また否定するつもりもありません。＊摂食障害真っ只中のみなさんにとって、「摂食障害は治るのか」「摂食障害は克服できるのか」「だとしたら、

「食べること」は、いけないことなのか②

みなさん、こんばんは。今日は、以前記事にした、「食べること」は、いけないことなのか　その②について書きたいと思います。「食べること」は、いけないことなのか①　⇩ 実は今日、「やまいご」さんの記事を読ませていただきまして、インスピレーションを得た、ということもあるのですが・・・摂食障害ってそんなに悪いこと？　⇩ その中で、「食べる度に自分を責めていた」とおっしゃっているのですが、摂食障害真っ只中の時は、そんなことが何度もあると思います。確かに、以前の私が毎日のよ

食べたい物を、食べたいだけ食べてみたら・・・

みなさん、こんばんは。今日は、食べたい物を、食べたいだけ食べてみたらどうなったか・・・みたいなことについて書きたいと思います。以前、「食べたい物は、食べ尽くした」という内容の記事を書きました　⇩ ところで、私の摂食障害の経過を簡単にまとめると・・・自己管理の一環として、「痩せなければ」と思うようになった ⇨　食べる物や食べる量を制限する、軽い拒食状態 ⇨　身体が耐えきれなくなって、過食＋吐くまで酒飲んで嘔吐 ⇨　自殺未遂 ⇨　精神科受診＋摂食障害の診断、カウ

抑えきれない欲求（食欲）と、どう向き合えばいいのか・・・

みなさん、こんばんは。今日は、抑えきれない「欲求（主に食べたい欲求）」とどう向き合えばいいのか、みたいなことについて書きたいと思います。摂食障害真っ只中の時は、「食べたい、食べたい、食べたい・・・」というように、「痩せたいのに、本当は食べたくないのに・・・」と思っていても、どうしても食欲を抑えることができなくて、「あぁ・・・また食べてしまった、結局食べちゃった・・・」と、ひどく落ち込む毎日を過ごしているのではないかと思います。そんな、抑えきれない欲求と、どう向