秋口の健康管理（自分流）
ここのところ、夕方から朝にかけて涼しくなってきました。（住んでるところですが）涼しくなると油断するのが、居眠りと睡眠。気持ち良いからどうしてもうたた寝したり、窓を開けて風にあったて睡眠をとってしまいがちです。
秋口にこそ温度管理をして、風に直接当たらないようにする工夫が大事だと思います。短パン、Tシャツで寝ているなら、少し寝間着を考え直す時期でしょう。ぼくは今は長パンで寝ています。足を冷やさないためなのですが、室温が高いと寝苦しくなります。この辺の塩梅が難しい季節です。
乾燥してくるのにもかかわらず、汗も知らず知らずにかいている状態が続きます。こんな時も寝る前のコップ一杯の水が血液に負担をかけないそうですから、水分バランスも維持するように心がけています。
ちょっとしたことですが、想定不足は足を取られますので。
そして、健康を維持しながら、秋の実りを楽しみにしている今日この頃です。
閑話休題といったところですか。
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