目覚めの一杯　白湯VSキンキンレモン水

寝てる間もコップ１杯分の汗をかいてると言われていますよね！

ということは朝起きてすぐは脱水状態血液はドロドロ
だから朝一に水分補給をすることは重要！

とにかく
「朝起きたら水を飲む」
と言われてることは健康情報に詳しい方なら知っていると思います。

水分補給の他にも朝１杯の水を一気飲みすると
胃に刺激が行って腸が動くと言われてますよね！
しかし白湯がいいって言ったり
冷えたレモン水がいいって言ったり意見が分かれるところです。

私は正直どっちでもいいと思ってます（笑）
人それぞれ調子がいい方をやればいい

私は胃腸がめっちゃ弱いので
そんな私が朝キンキンの水を飲むとお腹を下します。
常温水でも試してみましたが一気飲みはダメでした。


胃腸の弱い私には刺激が強すぎる

なので朝一は白湯
その後、胃腸が動いてからレモン炭酸水を飲んでます。

そして水に関しても
湧き水がいい
井戸水がいい
海外のミネラルウォーターがいい
国内のミネラルウォーターがいい
浄水器を通してる水でいい。などなど人によって違います

ここは私の場合、硬水はお腹を壊しいやすいと言われているので
私の中では却下！！

国内外のミネラルウォーターに関しては国内産を選びます


よく産まれて育った土地のものを口にするといいなんて聞きませんか？
腸内細菌もそうですよね。
産まれてからどんな菌を口にしていたかで変わるって
祖母は新潟出身なので新潟の水が合うようです。
新潟の親戚の家に泊まるとかならず肌がツルツルになる
って言うんですよね！？

なので酒粕も八海山を選びます。

自分のカラダの声をしっかり聞いて自分に合ったものを
選んで欲しいと思います！！

白湯健康法の本を書かれた先生は著書の中で

『朝は毒がもっとも体外に出やすい時間帯起きてから段々と
　カラダが温めていく、そこで暖かい白湯を飲むと
　全身が温まって代謝があがり体の機能がスムーズに動き始めます！
　白湯が老廃物を押し流し腸の中をきれいにしてくれるので
　排泄を促す効果もあります 』と書かれています！


私は白湯のほうが合うみたいです。
あなたは白湯とキンキンレモン水どっちが自分に合うと思いますか？