ランニングの効用。

長雨のせいか、低気圧のせいか。体重はやや下降、食事を制限していて栄養が足りないのか。

ここ数日、アタマの右側頭部から後頭部が痛いのでありました。。

しかし、久しぶりに晴れて太陽を拝んでも、体重なんて気にせず食べてみても、症状に変化なし。つまり、低気圧や栄養不足が原因ではないっ。

もしや・・・と思い、1.5kmを散歩、1.0kmを軽く走ってみました。

頭痛、やわらぐ。すなわち「運動不足」でした。。

朝と寝る前に、軽くスクワットとストレッチ程度では、全然足りないみたいです。まして車で通勤や移動だと、アクセルとブレーキくらいしか足腰を使わないし、同じ姿勢で体が固まってしまいます。

ややバテ気味なのを言い訳にせず、軽く体を動かすほうが血の巡りが良くなると実感した次第でござる。

（冒頭の写真）靴はすり減って何度も買い換えていますが、仕事でもプライベートでも Rock Port を愛用しています。歩きやすい靴です^^