![191003_心の針をプラス方向へ___2200](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/14850297/rectangle_large_type_2_ed653da03e8915eb062a1ed6e43b76eb.jpeg?width=1200)
睡眠前のノンブルーライトタイム
23:00までは「ゆっくり、落ち着き、リラックス 」
今日出来なかった事は、忘れないようにメモを残し明日早く起きてやる!!
22:00以降は、ブルーライト(テレビ、スマホ、PCなど)を可能な限り消す。読書、音楽はOK!!
23:00 おやすみなさい。
中山兮智是(なかやま・ともゆき) / nakayanさん
JDMRI 日本経営デザイン研究所CEO兼MBAデザイナー
1978年東京都生まれ。建築設計事務所にてデザインの基礎を学んだ後、05年からフリーランスデザイナーとして活動。大学には行かず16年大学院にてMBA取得。これまでに100社以上での実務経験を持つ。
お問合せ先 : nakayama@jdmri.jp
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