定年オヤジの下手の横好き趣味日記　#126　コグニサイズ

定年後に大事な4K（関係、健康、小遣い、興味）の中で、今回は健康・関係に関する時間の使い方について紹介します。

コグニサイズ
コグニサイズは日本で開発された、身体と頭を同時に使う「認知症予防運動」を表す言葉です。

１００から７を引いていく計算をしながらウォーキングしたり、立った状態でその場足踏みをしながら数字を数え、３の倍数になった際に足を横に踏み出すなど、考えながら運動をすることで、頭の体操になります。

芸人の「世界のナベアツ：現在は桂三度」が、「３の倍数でアホになる」という芸を流行らせましたが、これはまさに「コグニサイズ」でした。

やってみると結構まごつきます。この、頭がプチパニックになる状態が良いようです。

試してみませんか。