定年オヤジの下手の横好き趣味日記　＃　156　ビタミンD　その2

2023年6月9日 07:58

私の note #135 でビタミンDについて紹介しましたが、ほとんどの日本人がビタミンD不足であることが慈恵医大から報告されました（トップの写真）。

東京都内で健康診断を受けた5500人余りについて、その血液を調べた結果、９８％の人がビタミンDの濃度が基準値に達していないことがわかりました。

ビタミンDは日光に浴びる以外に、食品から摂取できますが、今回の研究では、体内のほとんどのビタミンDは、日光と動物性食品由来のもので、キノコなど植物由来のものはほとんど検出されなかったそうです。

また、年齢が若いほどビタミンD不足の割合が高かったようです。
高齢者は骨粗しょう症予防でビタミンD摂取は重要ですが、若者にとっても骨の成長に大切なミネラルです。

日焼け防止にいそしんでばかりいないで、サプリの利用も含めてビタミンDについて考えましょう。

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