定年オヤジの下手の横好き趣味日記　#263　平常値

定年後に大事な4K（関係、健康、小遣い、興味）の中で、今回は関係・健康・興味に関する時間の使い方について紹介します。

正常値

健康診断などの検査の数値では正常値の範囲が示されています。

血圧であれば、１３０/８０mmHG 以上を高血圧としていますし、
体温の平均値（平熱）は３６.５度前後のようです。
３７度で発熱、３８度以上で高熱とみなされます。

しかし、これらの数値には個人差があります。
特に体温に関しては、平熱が３６度前後と低めの人が多いようです。
そういう人の場合、３６.５度でも熱っぽいと思うことがあるでしょうし、
３７度は高熱の範囲になるかもしれません。

血圧についても、病院で測ると緊張もあり高めの数値がでてしまう「白衣高血圧」と呼ばれる現象が起こりえまので、家庭で朝晩測って、自分の平常値を知っておくことは健康管理の視点から重要です。

体重についても同様です。
どういう食事をしたときに、どういう変動があるかなど知っておきましょう。
最近の体重計は、体脂肪率や筋肉量も測れるものがありますので、それらの数値も知っておいて健康管理に活かしましょう。

ときどき測定して自分の日常的な数値を把握しておきましょう。